低い腰痛 - それをやめて！

腰痛下げて、それを停止する方法。それだけでは十分単純ではありませんね、まだ統計はまだその腰痛はあなたがあなたの医者を参照してください。番目の最も一般的な理由であると言います。問題は、この統計が変化しないで、健康統計が悪化している。

これは、ちょうど腰痛みであなたが好きな、より多くの人々があることを意味します。あなたはまだ答えを、できれば治療を検索します。あなたの腰痛を停止したい場合はあなたが今できることがいくつかあります。以下に、あなたが助けれる適用することができます単純な手法です。

いつものように、私は次のように記述...

タイトな筋肉、弱い筋肉、関節の動きと骨盤のバランス - 背中の痛みは4つの主な問題によって作成されます。完全かつ永久的な背中の痛みの緩和を得るために、そして背中の痛みを防ぐためには、これらの4つの主要な要因に対処する必要があります。そうでなければ、成長を続ける統計の一つになってしまう - 、あなたの医者を参照して、2番目の最も一般的な理由は、今は背中の痛みに苦しんで成人の7％を覚えている等

私は脱線...

あなたの腰痛を助けるために、あなたの痛みを和らげるのに役立ちますその使用できる簡単なテクニックがあります。あなたの仕事や家庭で立っている多くの時間を費やしている場合は特に。

あなたはもはやあなたがより立つことに気付いた場合は腰や背中の上部が痛くなるには、次のチップは、特に有用見つけることができます。

地面にイエローページ電話帳の高さ約木材の本やブロックを置きます。本に片足を置き、地面に他の平面を保つ。

このように立って、半時間ごとや時間、他の足が本になるように足を交換します。

これは、腰の姿勢を変更し、構築し、腰痛を引き起こす緊張の大部分を削除します。

または終日立つすべてのジョブで - あなたがラインに、ラボでは、小売店で働く場合、これは素晴らしいです。

それは食事などの食糧を準備し、あなたが料理をしている場合に行うこともよいものです。

それを試してみてください - あなたは、それが背中の痛みを取得せずに放置するのがいかに簡単かがわかります。

腰痛は、特に仕事のために立つもので、一般的であるか、ベンチの高さで自宅で家事をしながら。それは容易にし、いくつかのシンプルで簡単なテクニックを使用して解決する非常にシンプルにすることができます。しかし覚えておいてください、技術のこれらのタイプは、腰の痛みを和らげる、彼らは完全にそれを削除しない - あなたはまだ背中の痛みを引き起こす4つの主要な要因に対処する必要があります。...